夏天别被空调吹胖了 为什么夏天反而长胖了

类人工冬眠效怎么回事

夏天特别热，热到不得不待在冷气房，结果反而吃更多，加上「类人工冬眠效应」影响，民众或是上班族多足不出户，待在屋内狂吹冷气，增加代谢症候群的风险，甚至久坐不动的结果，反而都被冷气给「吹」胖了。

新陈代谢差增腹部肥胖风险

所谓「类人工冬眠效应」是指人体的体温每下降1度，新陈代谢率就会降低12%，新陈代谢率一旦下降，体内温度也会跟着下降，肠胃蠕动也会跟着变慢减缓，肚子容易肿胀、便祕，或是体内水份不易排出，有水肿现象，这些因素，都是导致肥胖的塬因。

还有体内生理温度下降，负责分解脂肪的酶，反应速度也会变慢，长时间待在冷气房，会导致体重上升。特别是腹部脂肪的堆积，所造成的腹部肥胖，更是造成心血管疾病、脑中风、慢性疾病，以及肝胆疾病等危险因子之一，更是不可轻忽。

如何避免类人工冬眠效应

夏天很多人都遇到类似的困扰。好几位时时刻刻都待在冷气房的患者，经检查测量之后发现，他们的脉搏、心跳、代谢率都明显下降，1个月内的体重都增加了1至4公斤不等，都可以说是出现「类人工冬眠效应」导致肥胖。

这么炎热的天气，不吹冷气真的不行，但也不要把自己「吹」胖了。除了冷气温度不要调太低之外，1天之中，至少要让自己流汗半小时，多喝水，少喝含糖饮料，即使待在冷气房，也要强迫自己做些简单的运动。