冬季进补注意这些 经期怎么食补

天气逐渐变冷了，正适合进补，除了市售羊肉炉、姜母鸭与药炖排骨之外，很多家庭主妇会自行购买四物、八珍、十全来进补;然而，中医师指出，对于正值生理期的女性而言，可就不适合用这些中药材来进补，但是可喝红糖姜汤来平补。

进补仍得要看体质

中医师吴明珠表示，冬至即将来临，也是天气极冷，寒气最强的时候，所以才会有冬至是进补阳气的好时间，而会需要进补，主要还在于希望能够有强健身体，去对应春天来临时多变化的气候，调养好身体才不会有病瘟感冒;至于冬天有平凉温燥的进补，而且进补仍得要看体质。

生理期不宜以四物八珍进补

妇女生理期时就不宜吃中药材进补，吴明珠医师指出，尤其生理期吃四物与八珍进补可能会使经血滴滴答答流很久;但是可以喝红糖姜汤来帮助排出经血，使脏血流干净，红糖姜汤是平补，不过，也不要放太多老姜，因为也有人体质燥热，放太多老姜会太过燥热，嘴巴容易破皮;而且生理期的食补不宜加酒，会使经血量大。

生理期经痛应就医诊治

此外，有很多妇女会在月经期出现经痛现象，或是月经量少，进而以为身体虚，就会去吃补;对此，吴明珠医师强调，经痛有可能是长子宫肌瘤，吃四物会使肌瘤越来越大，或是多囊性卵巢会出现滴滴答答的月经，也不可吃四物与八珍进补;所以，若是有经痛，或是月经异常，都应该要就医诊治，才能对症下药。