饮食减肥 夏季蔬菜减肥法

木耳春笋炒肉片

材料：适量的黑木耳、春笋和瘦猪肉。

做法

1、将木耳、春笋、瘦猪肉清洗干净，并按一定的比例切好。

2、将适量的油倒入锅中，在锅加热后放入猪肉，将猪肉炒熟。

3、放入木耳和春笋快速翻炒，加入调味料，一款营养又美味的超健康的减肥食谱就可以出锅食用了。

功效：木耳中有一种帮助消化的物质，这类物质可以很好地将吸附在体内的残留废物进行快速的代谢作用，将这些废物迅速地排出体内。除此之外，对于人体无意中吸入的谷壳等异物具有良好的溶解功效，并且可以将这些废物也顺利地排出体内，而猪肉中含有的丰富蛋白质则为人体起到了一定的清热效果。

减肥的早餐食谱

黑豆浆

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。

水果酸奶

材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。

做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。

总结：高营养搭配，饮食减肥就为大家介绍到这了，减肥不需要节食，只需要吃对食物，这样才能益于瘦身哟。