中秋吃月饼要注意这些 月饼热量 月饼的热量

一年一度中秋节庆，您是否已规划赏月、烤肉、吃月饼这些应景美食及活动，但过完中秋节后也总会变圆一些?塬来让你卡油的应景美食中潜藏着陷阱。选购月饼时，台南市政府卫生局建议仔细看「热量标示」选择零反式脂肪、低热量、低胆固醇，享用时切小块与家人一同分享，避免食用过量导致身体负担。 >1小块凤梨酥至少200大卡

月饼的制作大多为面粉、糖、油、蛋黄等，故自然就成为了高糖、高脂肪、高热量点心，所含热量不可小觑。市面上一块小型蛋黄酥、凤梨酥的热量平均至少约有200大卡以上，摄取过多容易造成热量累积造成肥胖，甚至造成高胆固醇、糖尿病等慢性疾病患者不利控制。一般来说，月饼的热量是421大卡/100g。

>月饼配无糖茶解油腻又无负担

近年来卫生单位大力推动低碳饮食，多吃蔬食少吃肉，减少碳排放量，为地球尽一份力量。民众对健康也越来越重视，不妨改以其他方式来庆祝，这样不但可减少碳量排放，也降低烤肉过程中产生的致癌物质摄入。若还是免不了享受月饼及烤肉，记得搭配无糖茶饮，如：绿茶、乌龙茶、麦茶或花草茶等，解油腻又不会增加额外热量摄取。

>不贪图美味以免造成健康危机

过节的同时应不忘为自己健康把关，不要让美味变成身体危机，聪明吃、快乐动，过个开心又健康的中秋佳节。