预防重度中暑三个原则 重度中暑的后果

保持凉爽

维持居家环境与个人身体乾燥凉爽，例如室内加装窗帘、维持通风、加强散热等，个人则尽量穿着吸湿、排汗、宽鬆的浅色衣物。

补充水分

每天至少饮水2000cc，不要等到口渴才补充水分，也不要饮用过于冰冷的水或用含糖饮料代替，户外工作者与运动者更应加强补充水分。

提高警觉

随时注意居家环境温度调节，维持室内适宜温度，并避免在高温天气下出门，尤其是早上10点至下午2点之间紫外线最为强烈，若一定要出门，则建议撑伞及做好放晒工作。

国民健康署提醒，一旦出现体温升高、皮肤变红、心跳加速、头痛、头晕、噁心想吐等热伤害症状，最好立即远离高温环境并设法降低体温、补充电解质，之后再行送医。