夏日牙齿易酸软怎么办 喝碳酸饮料要注意

喝碳酸饮料牙齿酸疼

最近气温飙高，来杯冰凉的冷饮让人暑气全消，尤其标榜含有新鲜现打果汁的饮品，如柠檬汁 、 葡萄柚汁等，看起来既健康又养生，但有时喝完酸性饮料后，总觉得牙齿酸软，感觉不太对劲，到底是怎么了呢?

喝完酸性饮品后容易感到牙齿酸软无力，其实是因为pH值低于5.5的酸性饮品会使牙齿的钙质流失所致。若以添加糖分来中和酸味也是于事无补，因为糖分仅能改变口味，却无法提高饮料的酸碱值，反而使饮料变成既酸(低pH值)又甜(高糖分)，让原本牙齿脱钙酸蚀的问题，外加高糖份逐渐分解造成蛀牙细菌滋生的双重打击!

喝完碳酸饮料能刷牙吗

有些人可能会想到「那我喝完饮料就立刻刷牙，就能减少酸蚀问题了」?黄医师提醒，若是一喝完酸性高糖份饮料就立刻刷牙，会在牙齿结构最软弱时增加齿面的摩擦，反而会加重牙齿表面的刮痕与伤害，让牙齿健康雪上加霜。

如何喝饮料牙齿健康

1尽快吞咽

喝酸甜饮料时建议用吸管并尽快吞咽， 避免口含酸甜饮料过久，以降低饮料接触牙齿时间与面积。

2喝苏打水中和

若觉得饮料太酸，中和酸性的较佳方式是用pH7的中性水稀释，或是pH8的苏打水中和，而非加糖。

3清水漱口

喝完「高酸性饮料」建议先以清水漱口， 静待15 至20分鐘后再刷牙，让口水中的矿物质有机会对酸蚀牙齿产生初步再矿物质化的修復效果。若是喝完「低酸性高甜性」饮料，则建议尽快刷牙清洁。

4使用牙线

频率喝酸甜饮料期间，应以牙线加强牙缝的清洁工作，并建议增加口腔健康检查的频率。