瘦腿的最快方法 怎么瘦腿最快最有效
爱翘脚当心骨盘歪掉
骨盘受到压迫时血液循环较差,肌肉内部的老废物质会堆积在体内,有些人可能因此腰痛、肩痛,甚至是寒性体质,若是女性则有经痛问题,千万不可轻忽,姿势不良会造成肥胖、慢性疼痛,甚至是椎间盘突出,以下6点可检视自己是否有保持良好习惯。
1第一
爱翘腿。
2第二
长时间维持同样的姿势。
3第三
包包习惯背同一侧。
4第四
常穿高跟鞋。
5第五
进食只用单一侧咀嚼食物。
6第六
爱托腮。
矫正骨盘才能瘦
究竟困扰了20几年的下半身肥胖,要怎么解决?仔细观察发现,大腿容易囤积脂肪的人,绝大部分都是因为骨盘歪掉,比起肥胖这件事,更重要的是全身肌肉分佈、身材比例,dark.belly以自身例子实验,因为属于臀部有肉、凸肚体型,所以下半身看起来像个西洋梨一样,而且还有难看的O型腿,所以不光是瘦下来就可以解决,最重要是体态,首先从矫正骨盘做起。
1正骨盘
(1)仰躺,右脚膝盖朝下,腿慢慢往后勾。
(2)维持10秒后换左脚,各进行三次。
2瘦大腿内
(1)仰躺抬起腰部,右腿举高。
(2)维持10秒后换左脚,各进行三次。